Goji Berry Kaç Kalori
Goji Berry kaç kalori, sorusuna cevap vermeden önce Goji Berry bitkisinin faydalarından bahsedelim. Goji Berry çok iyi bir antioksidandır. Tüm sağlık kuruluşları Goji Berry bitkisinin ömrü uzattığını savunmaktadır. Goji Berry meyvesini günde bir avuç tüketilmesi sağlık için uygun olacaktır. Buda yaklaşık 20-30 grama karşılık gelmektedir. Aynı zamanda kanser riskini azaltır, sıtma, yüksek tansiyon ve diyabet rahatsızlığına da çok iyi gelmektedir. İçeriğinde bulunan beta caroten bakımından oldukça zengin olan Goji berry, cilt güzelliğini sağlamaktadır. Bağışıklık sistemini güçlendirdiği için tüm hastalıklara karşı vücudu korumaktadır. C vitamini deposu olan Goji Berry aynı zamanda soğuk algınlığı ve gribe karşı oldukça etkilidir. Her gün tüketilmesinde vücuda çok büyük faydaları bulunmaktadır. Tüm bilimsel araştırmalar sonucunda bir çok faydası olduğu kanıtlanmış olan Goji Berry meyvesinin en önemli özelliği hücreleri yenilemesi ve insan yaşamını uzatmasıdır.
Goji Berry kaç kalori; 100 gram Goji Berry meyvesi, 349 kcal içermektedir. Aynı zamanda içeriğinde sıfır yağ asidi ve sıfır kolesterol bulunmaktadır. Çok düşük kalorili bir meyve olduğu için kişiye kilo aldırmamaktadır, aksine uzun süreli tokluk hissi verdiği için kişinin kilo vermesine sebep olmaktadır. Kilo problemi olan kişilerin ve diyet yapanların mutlaka tüketmesi ve diyet listelerinde olması gereken bir besin kaynağıdır.
Goji Berry 100 gramındaki besin değerleri aşağıdaki gibidir;
Karbonhidrat 77,06
Protein (g) 14,26
Yağ (g) (0,39)
Lif (g) 13
Sodyum (mg) 298
Kalsiyum (mg) 190
Vitamin A 26822
Vitamin C 48,4
Demir (mg) 6,8
Goji Berry kaç kalori; çok düşük kalorili bir meyve olmasına rağmen vitamin bakımından oldukça zengindir. Açlık hissini önemli derecede azaltmaktadır bu yüzden yemeklerden önce tüketilmesinde fayda vardır. Aç karnına yediğiniz zaman kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Goji Berryi aynı zamanda diğer besinlerle de tüketebilirsiniz. Örneğin; salata içinde, kompostosunu yaparak veya yoğurt ile karıştırarak yiyebilirsiniz. Eğer kilo probleminiz var ise mutlaka Goji Berry tüketerek diyet yapabilirsiniz. Uzun zaman size tokluk hissi verecektir. Aynı zamanda Goji Berry çayı içerek de kilo verebilirsiniz. Goji Berry çayının özelliği tok karnına içilmesi olup günde iki kez tüketilmesi tavsiye edilmektedir.
Kan sulandırıcı ilaç kullanan kişilerin, kalp hastalarının veya diyabet hastalarının mutlaka Goji Berry meyvesini tüketmeden önce doktorlarına danışmaları gerekir. Aynı zamanda hamile kişilerin de mutlaka doktorlarına danışmaları gerekir. Goji Berry bitkisi ve çayı için de geçerlidir.
