Sinir sistemini güçlendiren besinler, sinir sistemi sağlıklı işlev gördüğü sürece sağlıklı bir yaşam sürmenin mümkün olabilir. Beyin bir kas gibi çalışmaktadır. Yani beyin ne kadar çalıştırılırsa, o derece güçlenir. Bu nedenle zihnin çalıştırılması ve sinir sisteminin güçlendirilmesi gerekir. Bu yapılmadığında beyindeki hücreler güçsüzleşerek, ölmeye başlar. Bu durumda sinir sistemi gerektiği gibi çalışamaz. Çünkü merkezi sinir sisteminin en önemli organı beyindir. Özellikle stresi yenmek, hücrelerin yaşlanmasına ve ölmesine engel olur. Bunun bile uygun besinleri tüketerek giderebilirsiniz.
Sinir sistemini güçlendiren şifalı besinler
B vitamini içeren besinler: Özellikle et, fındık, muz, patates yeşil sebzelerde B vitamini bulunur. Bu besinler sinirlere iyi gelmektedir. Sinirli zamanlarda bir avuç kadar ceviz, yer fıstığı tüketilebilir. Sinirlerin gevşediği rahatlıkla görülebilir.
Doğal besinler: Elma, sarımsak, nane gibi doğal besinlerin tüketilmesi sinirlerin güçlendirilmesinde faydalıdır.
Bal ve elma sirkesi: Kalbin ve sinir sisteminin güçlendirilmesinde, düzenli olarak bal ve elma sirkesi karışımı tüketilmelidir.
Fındık: Sinirleri güçlendiren fındık, B vitamini haricinde HCG hormonunun üretimini tetikleyen proteinleri içerir.
Akdiken suyu: Hem rahatlatıcı, hem de spazm çözücü besinlerden biridir. Sinirsel kaynaklı mide, kalp çarpıntısı, bağırsak gazlarına faydalıdır. İçerdiği potasyum sayesinde vücuttaki zehirli atıkların atılmasını, suyun dengeli kullanılmasını sağlar. Özellikle sinir hücrelerine, kalp damarlarına yararlıdır.
Anason: Uykusuzluğa iyi gelen, rahatlatıcı ve spazm çözücü bitkidir. Sinirlere iyi gelir, baş ağrılarını giderir.
Basalban: Ruhsal yorgunluğa, çarpıntıya, migrene iyi gelen bir bitkidir. Sinir sistemini uyarıcı etki yapar.
Karabaş lavanta: Sinirsel bağ ağrılarını giderir, ağrı kesici etkisi vardır. Kalbin ve sinirlerin güçlenmesini sağlar, yüksek tansiyonu düşürür.
Melisa: Sıkıntı, huzursuzluk gibi belirtileri giderir. Sinirsel baş ağrılarını giderir. Uykusuzluk sorununda, sinirlerin güçlendirilmesinde etkilidir.
Şerbetçi otu: Nefes açan, rahatlatan, sinirsel mide sorunlarını gideren, sindirimi kolaylaştıran bir bitkidir. Merkezi sinir sisteminde uyarıcı etkisi vardır.
Kedi otu: Stresi gideren, yatıştırıcı etkisi vardır. Sinirsel yorgunluğu giderir, kalp çarpıntısını, heyecanlanmayı önler. Ruhsal bozuklukları giderir, spazm çözer, sinirsel baş ağrılarını giderir.
Fesleğen: Spazm çözücü ve uyarıcı bir bitkidir. Depresyon ve stres baş ağrılarını giderir. Merkezi sinir sistemini güçlendirir, yatıştırıcı etki yapar.
Söğüt kabuğu: Aspirinin temel maddesi olan bitki, kuvvet verici ve sinirleri yatıştırıcı etkiye sahiptir.
Kayısı: Sinirleri gevşeten, en doğal sakinleştirici özelliğine sahiptir. Rahatlamanızı sağlayan kayısıyı her zaman tüketebilirsiniz.
Sinir sistemini güçlendiren besinler arasında nane, bal kabağı, muz, kakao, kuru baklagiller, patates, yasemin, reyhan, ardıç, biberiye, adaçayı, misk, kavun gibi besinlerde bulunmaktadır. Bu yiyeceklerin beslenmede yer alması sinir sisteminin güçlenmesine, dolayısıyla beynin işlevlerini daha rahat yerine getirmesine yardımcı olur.
