Chia Tohumu YetiÅŸtirme
Chia tohumu yetiÅŸtirme, Avrupa ülkelerinde son dönemde Amerika'da da yaygın olarak tüketilmektedir. Chia tohumunun ana vatanı Meksika ve Guetemala'dır. Kökleri yaklaşık 12 bin yıl öncesine dayanmaktadır. Chia tohumu içeriÄŸinde protein, lif, yaÄŸ ve bol miktarda omega-3 barındırır. Ada çayının farklı bir türü olarak da anılan çok özel bir üründür. Bu tohum diÄŸer bir adıyla chia çekirdeÄŸi olarak son zamanlarda sıkça duyduÄŸumuz bir isimdir. Her ne kadar ülkemizde yeni yeni tanınmaya baÅŸlansa da, geçmiÅŸi eskilere dayanır. Chia tohumu enerjinin, kuvvetin ve dayanıklılığın sırrı olarak gösterilir. Hemen hemen bütün hastalıkların önlenmesinde ve tedavi sürecinde destek niteliÄŸi taşıyan mucizevi bir bitkidir. Aynı zamanda ÅŸeker hastaları için çok faydalıdır. Chia tohumu, ÅŸubat, mart, nisan ve mayıs aylarında ekilir. Hasat zamanı ise hem yazın hem sonbahar mevsimlerinde gerçekleÅŸir. Bahçe ve saksılarda sıcak bir ortamda olmak kaydıyla yetiÅŸtirilebilir. Nemli toprakları severler. Ä°lk olarak tohum ekimi, tohum kalınlığının 3 katı kadar derine ekilmesiyle gerçekleÅŸir. Çimlendirme iÅŸlemi ise daha sonra yapılır. Chia tohumu çimlendirmeden önce 15 20 dakika kadar içme suyunda tutulması gerekmektedir. Çimlendirme 3-7 gün arasında gerçekleÅŸir. Bunun için kaliteli bahçe toprağı kullanmakta fayda vardır.Â
Chia tohumu faydaları
- A, B, D ve E vitaminleri içerir.
- Lif içeriği yüksek bir bitkidir.
- Lif oranının yüksek olması nedeniyle sindirim sistemini de rahatlatır.
- Kan basıncını düşürücü ve kolesterolü dengeleyici etkisi vardır.Â
- Kalp krizi geçirme riskini azaltır.
- Kan şekerini dengeleyerek diyabete karşı koruma sağlamasıdır.
- Karın bölgesindeki yağ dokusu oluşumunu engeller.
- Omega 3 yağ asitleri, alfa lineik asit bakımından zengindir.
- Meme kanseri ve rahim ağzı kanserine karşı koruma sağlar.
- Mükemmel bir protein kaynağıdır.