Chia Detoks
Chia Detoks, chia tüketildiği zaman hem kilo vermenize hem de beslenmenize en çok faydalı olan besin maddesidir. Chia tohumunu istediğiniz her gıdaya ekleyerek rahatlıkla tüketebilirsiniz. Chia tohumu yüksek oranda lif, protein ve omega 3 asitlerini barındırdığı için oldukça değerli bir tohumdur. Chia detoksu uygularken kişi her zaman az oranda kalori almalı ve bol su tüketerek gulutensiz besinler tüketmeye özen göstermelidir. Yetişkin bir kişi gün içinde tükettiklerinden ortalama olarak 2000 kalori alırken chia detoksu sayesinde sadece 400 kalori alabilir. Bu kalori miktarı da kişinin çok hızlı kilo vermesine yardımcı olur. Chia detoksu uygulayan kişi her gün düzenli olarak günde 3 bardak tüketmeli ve 5 günden fazla kullanmamalıdır. 5 günün ardından günde sadece 1 defa chia detoksu tüketmelidir.
Chia Detoksunun Hazırlanışı, 1 bardak hiç şeker ilave edilmeden her çeşit meyve suyuna (sadece portakal suyu hariç) biz tercihen elma suyu kullanıyoruz. İçerisine 2 ölçek chia tohumu ilave ettikten sonra blendır ile iyice karıştırılır. Hazırladığımız chia detoksu yarım saat bekletildikten sonra tüketim için hazır hale gelir. Chia detoksu tüketen kişi gün boyunca hiç bir şekilde açlık hissetmez. Ayrıca çok dinamik ve enerjik olmasını sağlar. Ayrıca chia detoksunu isterseniz çilekli olarak da hazırlayabilirsiniz. bunun için yapmanız gereken az yağlı yoğurt, chia tohumu, çilek, az yağlı sütü blendırdan güzelce geçirmenizdir. Pürüzsüz kıvama gelen chia detoksunu soğuk olarak tüketebilirsiniz. Chia detoksu yapılırken kişi beş gün katı gıda tüketmemelidir, ancak şekersiz olarak çay, maden suyu, bitki çayları ve kahve tüketebilir. Chia detoksu uygularken kişi günde mutlaka en az 2 litre su tüketmelidir. 5 günlük chia detoksu sene içinde sadece 4 kez uygulanabilir, fazlasına gerek yoktur. Ancak chia detoksunda en önemli hususlardan birisi kesinlikle 5 günü aşmadan yapılmalı ve katı yiyecek tüketilmemelidir.
