Fosfor hangi besinlerde bulunur, Fosfor insan vücudunda kemik ve diÅŸlerde kalsiyumdan sonra en çok bulanan mineraldir. Ä°nsan vücudunun ihtiyacı olan fosfor B vitamini ile birlikte çalışır ve diÅŸ, kemik saÄŸlığı için çok önemlidir. Bunun yanı sıra böbreklerin iÅŸlemesinde ve kalp saÄŸlığı için önemli yere sahiptir. Vücut için olmazsa olmaz bu mineral yani fosfor hangi besinlerde bulunur. Bu sorunun cevabını bilmemiz çok önemlidir. Çünkü yetersiz fosfor alımı kemik problemlerine, DiÅŸ çürümesine, yorgunluk, Anksiyete, stres, uyuÅŸma ve titreme gibi problemlere yol açar. Kemiklerde depolanan bu fosfor kalsiyum ve potasyum ile birlikte çalışır. Bu sayede kasların düzgün çalışmasını, saÄŸlar.  Günlük tüketilmesi gereken fosfor miktarı yetiÅŸkinlerde 700 mg çocuklarda ise 1250 mg'dır.  Peki fosfor hangi besinlerde bulunur ÅŸimdi ona göz atalım,Â
