Fosfor EksikliÄŸi

Fosfor EksikliÄŸi

Fosfor Eksikliği, Fosfor vücudun en çok ihtiyaç duyduğu minerallerdendir. Özellikle diş ve kemiklerde fosfor eksikliği ilerleyen süreçlerde çok büyük sıkıntılara, sağlık problemlerine yol açabilmektedir. Bu nedenle fosfor eksikliği bulunan kimselerin fosfor oranı yüksek gıdalar tüketmesi ve beslenme, spor, yaşam tarzı olarak yaşamını daha kaliteli olmaya hazırlamalıdır. 


Fosfor son derece önemli olan ve kalsiyumla birlikte vücutta yer alan, azotla aynı yerde yer alan ametal bir elementtir. Beyaz, kırmızı ve siyah olmak üzere üç farklı fosfor türü mevcuttur. Fosfor vücuda fayda sağladığı gibi eksikliği de büyük sorunlara yol açmaktadır. 

Fosfor EksikliÄŸi Belirtileri Nelerdir?
  • Halsizlik ve bitkinlik hissi yaratır. Sürekli uyku ve beyninizde bir uyuÅŸukluk var gibi hissedersiniz. 
  • Sinirsel anlamda daha agresif ve öfkeli bir ruh hali olur. Çünkü fosfor sinirlerin de kontrolünü saÄŸlamanızda yardımcı olur. 
  • Kemiklerde ve diÅŸlerde geliÅŸim bozukluÄŸu yaÅŸanır. Buna baÄŸlı olarak diÅŸler erken çürür ve yapısal olarak daha hassas ve düzensiz olur. 
  • Kaslarda ve eklemlerde büyük sorunlara yol açarak eklemlerde bulunan sıvıda enfeksiyonel ve iltihap sıkıntısı yaÅŸanmasına yol açar. 
  • Fosfor eksikliÄŸi aynı zamanda cilt sorunlarına ve cildinizde mat bir görünüme neden olmaktadır.  Çünkü fosfor cildinize parlaklık ve canlılık vermektedir. 
  • Ä°ÅŸtahsızlık sorununuz varsa muhtemelen fosfor içerikli gıdaları tüketmem ekten kaynaklıdır. 
  • Ruhsal bunalımlarımızın arttığı dönemler de fosfor eksikliÄŸi ve vücuttaki fosfor oranının düştüğünü gösterir.
Fosfor Eksikliği Nasıl Giderilir, Hangi Besinler Tüketilmelidir?
  • Fosfor içeren besinlerin başında kabak çekirdeÄŸi gelir. Kabak çekirdeÄŸinin içerisinde bulunan fosfor vücudun fosfor eksikliÄŸinin giderilmesini saÄŸlar. Vücudunuzda fosfor eksikliÄŸi mevcutsa bu sayede doÄŸal besinler aracılığıyla bunu giderebilirsiniz. 
  • Et, süt, yumurta gibi hayvansal gıdalarda fosfor içerir. 
  • Balık yüksek oranda fosfor içerir ve zihinsel geliÅŸimi olumlu etkiler. Fosfor eksikliÄŸi yaÅŸayanların mutlaka tüketmesi gerekmektedir. 
  • Peynir tüketimi de fosfor eksikliÄŸim,ne baÄŸlı olarak kemiklerin geliÅŸimindeki aksaklıkların giderilmesine yardımcı olur. 
  • Kuru yemiÅŸ, fındık gibi besinlerde fosfor içerir ve enerjinizi de artırarak halsizlik sıkıntınızı giderir. 
  • Ayva, hurma, siyah üzüm ve erik de fosfor içeren meyveler arasındadır. Bu meyveler sayesinde de fosfor eksikliÄŸini de giderebilirsiniz. 

Benzer Konular

Fosfor Eksikliği Yorumları

Hiç Yorum Yapılmamış! İlk Yorumu Siz Yapmak İstermisiniz?

Yorum Yap

Bülten

Popüler Makaleler

Sinir Sistemi Hastalıkları

Sinir Sistemi Hastalıkları

Sinir sistemi hastalıkları, sinir sistemi içinde beyin, beyincik, omurilik, kafa sinirl...
Siyah Havuç

Siyah Havuç

Siyah havuç, bir diğer adı ile şalgam havuç, şalgam suyunun ham maddesi olarak kulla...
Siğil İçin Okunacak Dua

Siğil İçin Okunacak Dua

Siğil için okunacak dua, siğillerin yok olması için okunan duadır. Siğil duası 3-5...
Ayak Altında Siğil

Ayak Altında Siğil

Ayak altında siğil, çoğunlukla ayak tabanında oluşan siyah noktalı gri ya da koyu k...
Verrutol Siğil İlacı

Verrutol Siğil İlacı

Verrutol siğil ilacı siğil tedavisinde kullanılan topikal bir ilaçtır. Özellikle el...
Siğil İlacı

Siğil İlacı

Siğil İlacı, Piyasada birden fazla siğil ilacı bulunmaktadır. Siğiller bazen dokt...
Siğil Nasıl Geçer

Siğil Nasıl Geçer

Siğil Nasıl Geçer, Siğil çok fazla görülen bir deri virüsüdür. Siğilin diğer ...
Elde SiÄŸil

Elde SiÄŸil

Elde Siğil, Siğil genellikle bir virüs hastalığıdır. 'Human Papilloma Virüs' deni...
Sinir Sistemini Güçlendiren Besinler

Sinir Sistemini Güçlendiren Besinler

Sinir sistemini güçlendiren besinler, sinir sistemi sağlıklı işlev gördüğü süre...
Sempatik Sinir Sistemi

Sempatik Sinir Sistemi

Sempatik sinir sistemi, irade dışında çalıştırılan otonom sinir sisteminin bölüm...