Migren ağrısına ne iyi gelir, baş ağrılarınız dayanılmaz bir hal aldıysa kendi kendinize teşhis koymak yerine bir doktora başvurmalısınız. Hastalığınıza daha önce tanı konduysa, atak sırasında ilaçlarınızı kullanmalısınız. Ataklarınız çok sık tekrarlıyorsa, doktorunuzun önerdiği koruyucu tedaviyi uygulamalısınız. Uygulayacağınız bu tedavi ağrıların hem şiddetini, hem de sıklığını azaltacaktır.

Migren ağrısına karşı ne yapılmalıdır?

Ataklar gelmeden önce omuz ve boyun masajı yaptırmak, beslenme önerilerine dikkat etmek ve naneli yeşil çay içmek faydalı olacaktır. Kriz dönemlerinde elma ve kivi tüketebilirsiniz. Ataklar halinde gelen ağrılar karşısında hastalar, sonraki atağın endişesini duyarlar. Ağrının yanında ses ve ışığa hassasiyet, bulantı ve kusma belirtileri de yaşanır. Hastaların öncelikle atakları tetikleyen etkenlerden uzak durması gerekir. Bunlar arasında sayılabilecekler uykusuzluk, stres, açlık, kokular, gerginlik gibi nedenler sayılabilir. Bunun yanında kullandığınız ilaçları ihmal etmemelisiniz. Hastaların ağrılar sırasında dinlenmesi, uyuması iyi gelebilecek yollardandır. Ay içerisinde iki taneden fazla atak geçiren hastaların, koruyucu tedavi olması gerekir. Bu tedavi sırasında hastalara her gün kullanması gereken ilaç tedavisi uygulanacaktır. İlaçların düzgün kullanılması ağrıların şiddetini  ve oluşma sıklığını  azaltacaktır.

Migren ağrılarına ne iyi gelir?

  • Hastalar bol miktarda su içmelidir. Dehidrasyon baş ağrısına neden olabilir.
  • Kafein tüketimine ağırlık verilmelidir. Kafein kan damarlarının daralmasını sağlayacağından, ağrıları azaltabilir. Bazı kişilerde kafeinin ağrıları tetikleyebileceğini unutmamak gerekir. Bu aşırı derecede kafein tüketen kişilerde ağrının kötüleşmesine neden olmaktadır.
  • Başın saç bantıyla sarılması ağrıları hafifletebilir.
  • Balık yağı tüketmek, iltihabı azaltıp, şakaklardaki kan damarlarını daraltacağından ağrılara karşı etkili olmaktadır.
  • Başın ağrıyan bölgelerinin nane yağı ile ovulması, ağrılara karşı etkilidir.
  • Zencefil tüketimine önem vermek gerekir.
  • Magnezyum tüketmek gerekir. Bu aura dönemi belirtilerde faydalı bir yöntemdir.
  • Günlük alınacak B12 vitamini tüketimine dikkat edilmelidir.
  • Günde 300 mg koenzim Q10 alınması, baş ağrılarını azaltacaktır. 
  • Lapaza çiçeği migren ağrılarında faydalıdır.
  • Ağrıyan bölgelere sıcak ya da soğuk kompres uygulamaları yararlı olacaktır.