Chia Diyeti; Chia diyeti diğer diyetlerden farklı olarak çiya dediğimiz tohumdan yapılmaktadır. Chia tohumunu herkesin bildiği gibi saymakla bitmeyen faydalı bir tohumdur rengi kahverengisi küçük küçük çedene gibi tohumlardan oluşmaktadır. Chia diyeti diyet yapanlar kişiler kendini çok şanslı görmeliler. Çünkü; chia tohumları kendileri çok küçük tanecikler olmasına rağmen yarattığı mucizeler büyük olan tohumlardır kendi ağırlığının çok fazlasıyla suyu emilim yapabilir ve suyu emilim yaparken ki salgıladıkları jel gibi sıvı ile de çok fayda sağlayan chia tohumlarında somon balığından daha fazla omega 3 bulunduğunu ve hamilelerin de tüketmesi gereken bir besin kaynağıdır. Ayrıca tok tutma özelliği olduğu için chia diyeti yapanlar sağlıklı bir karar vermiş olacaklardır.
Chia Diyetinin Faydaları;
Sağlık açısından çok faydalı olan chia diyetinde chia tohumlarının kan şekerini düzenleyici olduğu için diyet yapanların kan şekeri de yükselip düşmeyecektir. Kas gelişimine faydalı olan bir besin olduğu için diyet yapanlar kasları zayıflamak yerine daha güçlü kaslara sahip olacaklardır. Diyet yapanlar genellikle istediklerini yiyemedikleri zaman elleri tutmadığı hissi, yorgunluk hissi duyarlar fakat chia diyeti yapanlarda aksine daha dinamik ve yorgunluktan eser olmayacak vücutlarını gayet dinamik hissedeceklerdir. Diyet yapanların en dikkat ettikleri konu öğünlerini atlamamak olsa gerek özellikle ara öğünleri atlayan kişiler için sevecekleri bir tarif paylaşmak istiyorum. Chia diyeti yapanlar için işte chia puding tarifi.
Chia Diyeti İçin Puding Malzemeler;
- 1 Su bardağı yağsız süt
- 1 Tatlı kaşığı has bal
- 1 Tatlı kaşığı toz yeşil çay
- 1 Çay kaşığı tarçın (isteğe göre artırabilirsiniz)
- 3 Yemek kaşığı chia tohumu
Chia Diyeti İçin Puding Yapılışı:
Geniş bir cam kaseye malzemeleri koyup karıştırınız. Karıştırılan malzemeleri cam bir kavanoza alıp buz dolabında bir kaç saat beklettikten sonra dondurma kasesine koyup kendinize diyet ziyafeti denebilecek bir puding hazırlamış olacaksınız. Chia diyeti için özel puding tarifi içerisindeki yeşil çay ve tarçın diyet yapanlar için yağ yakıcı özelliği olması nedeni çok işinize yaracaktır.