Balgam Söktürücü Besinler; Soğuk havalarda sık sık rastladığımız, genelde solunum yolları enfeksiyonuna bağlı olarak ortaya çıkan, sadece kendimiz değil çevremizdekileri de rahatsız eden bir durumdur.Akciğerlerden kaynaklandığı için sigara içen bireylerde daha sık görülür. Balgam bakteriler, akyuvarlar ve toz zerreciklerinden oluşur. Normalde de ciğerler de bir miktar balgam bulunur, hastalık teşhisi konması için balgamın rengine, kıvamına ve miktarına bakmak gerekir. Balgam bireyi kötü etkiler ve halsiz bırakır.
Balgam söktürücü besinler, başında ıhlamur gelir. ıhlamur zencefil, tarçın,karanfil ve balla karıştırılarak tüketilirse sadece balgama değil bronşite bile iyi geldiği söylenebilir. Genel olarak balgam söktürücü besinlerin kaynatılarak tüketilmesi oldukça faydalıdır ve kaynatma süresi en az 20 dakika olmalıdır çünkü balgam söktürücü besinlerin suya karışması zaman alır. Kaynamaya başladıkça kıvamı koyulaşmaya başlar, koyulaşma başladığında müsijal denilen ve solunum yolunda rahatlama sağlayan asıl maddede budur.
Evde Kullanacağınız Balgam Söktürücü Besinler
- Keten tohumu ve ısırgan tohumları öğütülerek balla tatlandırılarak macun kıvamına getirilerek tüketilebilir.
- Ihlamuru kaynatıp balla tatlandırarak tüketmek balgam söktürmede etkili olacaktır.
- Çörek otu çekilerek balla karıştırıp günde 3 kere 1 tatlı kaşığı tüketmek de balgam söktürmede faydalı olacaktır.
- 1 ölçü çemen unu ve 2 ölçü çam balı karıştırılarak macun kıvamına getirilip tüketilebilir.
- Meyan kökü kaynatılıp balla tatlandırarak tüketmek de balgam söktürmede etkili olacaktır.